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Grão-de-bico
(Para espantar a depressão use e abuse do grão-de-bico)
O grão-de-bico é originário do Oriente Médio, região cuja cultura
gastronômica ainda se baseia nas proteínas desta leguminosa. O seu
cultivo foi desenvolvido pelas civilizações grega, romana e egípcia, mas
a sua divulgação pelas regiões subtropicais deveu-se essencialmente aos
navegadores portugueses e espanhóis, e a sua difusão pela Ásia pode ser
creditada aos comerciantes indianos.
Muito mais do que ajudar no emagrecimento, pois contém baixas calorias,
em média 1 colher de sopa tem 69 cal, sabe-se que o grão-de-bico é um
grande aliado contra a tristeza. É provável que os nossos ancestrais
soubessem desse efeito, já que a leguminosa tem sido cultivada desde aproximadamente
há 8.000 a.C. Acredita-se
que o aminoácido triptofano é a grande estrela, pois ajuda a produzir a
serotonina, que dá a sensação de bem-estar, satisfação e confiança.
O grão-de-bico é uma espécie arbustiva, anual, tolerante à seca, indicada para cultivos de
outono e inverno, que apresenta extensa variação na forma, tamanho e
coloração dos grãos. É recomendado, principalmente, para alimentação
humana graças ao seu alto valor nutritivo, à diversidade de emprego
culinário e ampla aceitação em nosso meio.
A época de semeadura é de março a abril. Devem-se utilizar corretivos e
fertilizantes conforme resultados da análise do solo.
A colheita se faz aos 110 a 140 dias após a semeadura. Estando as vagens secas,
arrancar ou cortar as plantas para as operações de batedura e trilhagem
para remoção dos grãos.
No Egito, a dieta básica gira em torno de grãos como fava, grão de bico
e lentilha. Jorge Sabongi, da casa de chá egípcia Khan el Khalili,
ensina receitas práticas e saborosas com grão de bico.
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