Ano 16 - Semana 833




 

         29 de março, 2013
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Dieta para perder Peso

Ingredientes:
- 1 berinjela
- 2 maços de cebolinha verde
- 1 lata de purê de tomate
- 1 maço de salsão
- 2 xícaras de vagem picada
- 2 pimentões verdes
- 1 nabo
- 3 cenouras
- 1 repolho grande picado
- 1 cebola picada


Modo de preparar a sopa:
Cubra os legumes com água e ferva por 10 minutos.
Abaixe o fogo e mantenha a fervura por 40 minutos.


Recomendações:

No primeiro dia
Coma frutas (exceto banana) e tome a sopa.
Para beber: água, chá, café e suco de uva sem açúcar.

No segundo dia
Não coma frutas, mas legumes e verduras crus ou cozidos.
No jantar, poderá comer uma batata.
Para beber: água, chá e café sem açúcar.
E tome sopa à vontade.

No terceiro dia
Coma frutas e legumes. Não coma batata.
E tome sopa à vontade.
Para beber: água, chá e café sem açúcar.

No quarto dia
Coma bananas e tome leite desnatado (o quanto quiser).
E tome sopa à vontade.
Para beber: água, chá e café sem açúcar.

No quinto dia
Coma de 280 g a 400 g de carne e tomates.
E tome sopa à vontade.
Para beber: água, chá e café sem açúcar.

No sexto dia
Coma bife e legumes.
E tome sopa à vontade.
Para beber: água, chá e café sem açúcar.

No sétimo dia
Coma arroz, de preferência integral. Pode por os legumes para cozinhar junto, com uma colher (de café) de sal e óleo.
Tome suco de frutas e a sopa pelos menos uma vez.

No final do sétimo dia, você terá perdido média de 4,5kg.

 

 




Direção e Editoria
Irene Serra