Tania Melo   Vamos malhar?

 

Assim como existem pessoas que não praticam nenhum exercício, temos aqueles que não conseguem ficar sem uma atividade física diária. Faz parte de sua rotina.

Qualquer pessoa que se exercita com regularidade vai dizer que seu corpo se sente diferente (muito melhor) com o exercício do que sem ele. Quem ‘malha’ tem muito mais energia, fica menos doente.

Se um homem corre para pegar o ônibus e não tem o hábito de se exercitar habitualmente, seu sistema cardiovascular não consegue bombear o sangue suficiente para o coração e o sistema respiratório também não alcança suprir o oxigênio necessário para atender a esta súbita demanda. Resultado: ele pode vir a ter um ataque cardíaco. Se o mesmo homem viesse se exercitando, dando aos dois sistemas um treinamento contínuo, não teria problema algum em correr diariamente atrás do ônibus, sem nenhuma conseqüência negativa.

Agora, você sabia que a ansiedade é uma grande vilã? Ela pode produzir a mesma espécie de tensão ao seu organismo. Pessoas que não se exercitam, resistem muito mal a uma crise deste sentimento.

Até mesmo nos prazeres existe tensão- fazer amor ou subir as escadas de um estádio de futebol, no dia em que seu time vai disputar aquele jogo tão esperado.

Isso não tem a ver com idade, pois mesmo uma pessoa jovem pode estar em situação precária. Principalmente nos dias de hoje, onde vemos a meninada a comer direto nos fast-foods, sem praticar nenhum exercício.

O propósito de exercitar-se regularmente, muito além da estética, tem a ver com saúde. Mantém o corpo em seu mais alto nível de desempenho nos sistemas cardiovascular e no respiratório. Entendeu?

Se ainda assim você não se sente estimulado a praticar exercícios, que tal saber que uma hora de caminhada, ou qualquer tipo de malhação (pedalar, musculação, natação) irá energizá-lo? Você pode parecer tão cansado que mal consegue carregar uma pequena sacola, ou mesmo pendurar sua roupa no armário, mas, logo após exercitar-se, já estará se sentindo outro. Bem disposto. Bastará uma ducha e estará novo em folha. Isso vem do aumento da produção das endorfinas durante a atividade física. Endorfina não é nada mais do que a tradução para “morfina interna”. É o hormônio que tem o efeito mais positivo dentre todos os produzidos no cérebro, pois provoca uma grande sensação de bem estar, alivia naturalmente as dores, incrementa a energia mental e física e melhora o humor. Já pensou? E fazem parte do pacote que você recebe ao aderir aos exercícios físicos.

Os benefícios da ginástica não se farão esperar. O espelho vai lhe responder (suas roupas parecerão cair melhor, é um desafio a enfrentar, tem efeito positivo sobre a depressão e traz benefícios para o sexo).

Será que eu consegui, de alguma forma, convencê-lo de que os exercícios são seus amigos e que eles nunca o abandonam se você for amigo deles... leal, fiel e sincero?

Então, o que está fazendo aí, parado? Saia já deste sedentarismo, e vá em busca de alguma atividade física, seja ela qual for.


 

(24 de junho/2006)
CooJornal n^o 482