Ana Lima

Mantendo a pele fresca

As vitaminas A e E têm um papel fundamental para manter a pele fresca, saudável e macia. A vitamina E é utilizada como antioxidante e hidratante, auxiliando na redução do ressecamento e do envelhecimento cutâneo. A vitamina A aumenta a hidratação da pele e contribui para manter sua elasticidade. Essas vitaminas podem ser encontradas no cardápio de uma alimentação equilibrada e saudável como podemos conferir na tabela abaixo:

Vitamina A
Cenoura, mamão, abóbora, manga, folhas verde-escuras, batata-doce, carambola, pimentão, manteiga, pitanga, fígado, leite integral e gema de ovo.

Vitamina E
Cereais integrais, germe de trigo, espinafre, ovos, castanhas, soja e brócolis.

  

 

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