Vitamina B12
pode ajudar na prevenção das perdas ósseas
 

Mulheres idosas podem necessitar aumento na ingestão de vitamina B12 para protegerem seus ossos.
Até recentemente, B12 era lembrada como um tipo de vitamina necessária principalmente para manter o sistema nervoso sadio, mas pesquisadores na Universidade da Califórnia, em São Francisco, concluíram que baixa quantidade desta vitamina pode favorecer a desmineralização óssea, propiciando o desenvolvimento da osteoporose. Resultados de um estudo publicado em março de 2.004, no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, mostraram que mulheres com mais de 60 anos apresentaram mais tendência de desenvolverem perdas ósseas na bacia quando os seus níveis de vitamina B12 estavam baixos.

Vitamina B12 é encontrada na carne vermelha,ostras,leite,queijos e ovos. As pessoas sob severa dieta vegetariana podem necessitar suplementação adicional desta vitamina.

Enviado pelo Dr. Sergio Vaisman