A Enxaqueca
é um problema muito comum. Os estudos mostram que uma
pessoa a cada cinco sofre dela. Além de dor de cabeça
forte, a pessoa com Enxaqueca pode ter uma série de
outros sintomas, como náuseas, vômitos, tonturas,
visão embaçada, formigamentos pelo corpo, etc.
Diversos
alimentos podem provocar Enxaqueca. De modo que é
importante saber o que evitar em termos de alimentação.
Aqui vai uma lista dos principais a evitar, para essas
pessoas: Queijos (exceto queijo fresco); chocolate; café
em excesso; qualquer tipo de álcool; qualquer alimento
fermentado; alimentos contendo aspartame (que é um
adoçante artificial); alimentos contendo glutamato
monossódico (que serve para enriquecer o sabor, sendo
muito usado na cozinha chinesa, e que leva gente
predisposta a ter uma Enxaqueca denominada
"síndrome do restaurante chinês"); frutas
cítricas, salsicha, salame. Toda comida em conserva
deve, em geral, ser evitada pelos portadores de
Enxaqueca.
O café, em particular, costuma ser consumido em
quantidades excessivas, agravando os sintomas de dor de
cabeça, assim como os de pressão alta para os que dela
sofrem. Procure restringir o café para o limite máximo
de 2 xícaras ao dia.
Tão importante quanto evitar o alimento errado, é não
deixar de alimentar-se. Ficar muito tempo sem se
alimentar leva a uma baixa do açúcar no sangue
(hipoglicemia), para a qual as pessoas que sofrem de
Enxaqueca são muito sensíveis. Coma 3 refeições bem
balanceadas todos os dias. Nunca deixe a fome chegar.
Evite "pular" refeições.
Essas dicas não acabam de vez com a Enxaqueca, mas pelo
menos podem tornar as crises menos freqüentes. A
Enxaqueca é um erro bioquímico do funcionamento do
cérebro, levando a uma predisposição à dor
de cabeça mediante uma enorme diversidade de estímulos
- um deles, a alimentação. Para a Enxaqueca, já existe
tratamento clínico preventivo, que impede o aparecimento
das dores de cabeça, fazendo com que a pessoa não
precise ficar tomando analgésicos, e evitando esta ou
aquela comida.
Colaboração da
Clínica de
Cefaléias Alexandre Feldman
