Ano 9 - Semana 475
 

Diminuindo a tensão

-Faça refeições saudáveis, em horários regulares, evitando café, chás esti-mulantes (preto, mate);

-Divida os problemas com alguém que saiba ouvir;

-Procure diminuir as ati-vidades, tentando se or-ganizar e não encarar tudo com prioridade. Nunca acabaremos com o trabalho, mesmo até o final da vida.

-Adie, sempre que pos-sível, decisões que cau-sarão mudanças extremas em sua vida, para serem tomadas no momento mais oportuno;

-Tente ser uma pessoa maleável. Todos falha-mos. Não se pode acertar sempre;

-Faça pausas para relaxar, mantendo uma respiração lenta e tranqüila;

-Inicie a prática de ati-vidades físicas regulares.

(Dr. Sérgio Vaisman)

 


 

    06 de maio, 2006
 

Dra. Lou de Olivier
 

Anoxia perinatal:

segundos que decidem uma vida...


Anoxia é a ausência ou diminuição da oxigenação no cérebro e pode ocorrer por vários fatores: afogamento, enforcamento e, em graus mais leves, até numa crise de rinite, bronquite ou qualquer fator que provoque a ausência de respiração. No recém-nascido, ocorre por fatores durante o parto e, por isso, leva o “sobrenome” perinatal. Também conhecida como hipóxia ou anoxia neonatal, creio que o termo mais correto seja mesmo “anoxia perinatal”, pois significa ausência/diminuição da oxigenação cerebral durante o processo de nascimento.

Seja qual for a denominação escolhida, o importante é conhecer suas possíveis causas e tentar evitá-la ao máximo. Em primeiro lugar, como o nome já diz, a anoxia ocorre durante o parto, isso significa que também conta-se com o fator sorte, pois qualquer complicação neste momento, pode gerá-la. Mas, além disso, deve-se verificar os fatores que podem complicar o processo de expulsão do bebê, tornando o parto muito prolongado, por exemplo, ou impeçam a respiração normal da mãe e do bebê. Em vista disso, a futura mamãe deve cuidar-se desde as primeiras semanas da gestação, abandonando vícios (cigarros, bebidas alcoólicas, drogas em geral), buscando uma alimentação balanceada, que deve incluir frutas variadas, peixes como salmão, sardinha e verduras. Mas aqui vale uma curiosidade: os peixes citados são considerados gordurosos e devem ser consumidos com moderação e, quanto às verduras, algumas são apontadas como desencadeantes de crises de rinite alérgica, tais como chicória e escarola. Portanto, antes de estipular sua “dieta de gestante”, consulte um nutricionista ou outro profissional que possa orientá-la quanto a isso.

Apesar de não ser minha opinião pessoal, devo dizer que o melhor tipo de parto continua sendo o normal em diversas versões e posições, de acordo com a paciente, ambiente, etc. Para que seja bem tranqüilo, pode-se fazer (durante toda a gravidez), técnicas de relaxamento, dança, expressão corporal e até meditação. Estas técnicas poderão ser passadas à gestante por um bom arteterapeuta. Mulheres com diabetes, hipertensão, anemia ou obesidade precisam de acompanhamento especial. E todas as gestantes, sem exceção, precisam fazer pré-natal, com visitas periódicas ao médico (ginecologista/obstetra), que acompanhará todo o processo de gestação. Seguindo todas as recomendações, certamente, o parto terá tudo para ser bem sucedido e será muito mais tranqüilo, se for feito pelo mesmo médico que orientou o pré-natal.



Dra. Lou de Olivier é psicopedagoga e arteterapeuta
dralou@loudeolivier.com.br

 

 


 


    Direção
    IRENE SERRA
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