Você já parou para pensar no
tempo gasto da sua vida em que você fica ansioso (a)?
E quanto lhe custou
essa ansiedade toda?
Será que você
conseguiu resolvê-la?
A ansiedade é uma
sensação difusa, inexplicável, que provoca sintomas diferentes
para cada pessoa: falta de ar, taquicardia, nervosismo, suores,
problemas digestivos (prisão de ventre, enjôos, gases), fome
exagerada (gula), medos que tornam-se irracionais e sem sentido,
ficar irritado e provocar brigas e discussões por nada, ingestão
exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes, etc...
A manifestação do
(s) sintoma (s) incomoda tanto que os ansiosos procuram qualquer
forma de acabar com ele (s): quem come em excesso e engorda demais,
procura uma dieta "milagrosa", recorre a cirurgiões plásticos
ou faz grandes sacrifícios e loucuras para emagrecer rápido
(muitas vezes provocando outros problemas de saúde); aqueles que têm
medos, como o de dirigir um veículo, por exemplo, fazem aulas e
mais aulas sem fim na auto-escola (sem nunca acabar com o medo); as
pessoas que têm falta de ar e taquicardia, achando que terão um
infarto, fazem uma via sacra por vários médicos, submetem-se a
fazer uma infinidade de exames e jamais acreditam quando os
resultados são normais.
Veja bem: as
pessoas fazem várias tentativas para acabar com os sintomas que a
ansiedade provoca e nenhuma delas resolve o problema porque são
tentativas para acabar com os sintomas FÍSICOS que ela traz. O
tempo passa, o problema cresce, vem a sensação de perda do
controle e isto gera mais ansiedade ... É um círculo vicioso sem
fim...
O problema não se
resolve porque as pessoas tratam apenas dos sintomas físicos
provocados pela ansiedade, quando, na realidade, é preciso
tratar as causas da ansiedade!!
A ansiedade é
gerada pelo choque de exigências conflitantes, pela mania de perfeição,
por não querer magoar os outros, por impulsos autodestrutivos, por
possuir uma auto-imagem ilusória, por medo das críticas, medo de
errar, por preocupações excessivas, por inveja do outro e querer
ser igual a ele, por atitudes e pensamentos equivocados que
aprendemos a partir da infância, entre outros fatores.
E como resolver?
- Respire!
- Pratique exercícios
físicos regularmente!
- Faça psicoterapia!
O passado é
irrecuperável, não pode ser alterado!
Mas o futuro
depende das nossas atitudes agora, no presente!
A psicoterapia faz
você voltar no tempo, descobrir as causas da sua ansiedade,
aprender a lidar com elas e, com certeza, SER FELIZ!
OLGA INÊS TESSARI é psicóloga
CRP06/19571-6
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